Saptamana 7

Săptămâna 7
Alege coloana potrivită în funcţie de rezultatele obţinute la test

Antrenamentul 1Luni
pauza dintre serii este de 60 secunde


71 - 80 flotări

81 - 90 flotări

90 - 100 flotări

seria #1

66

77

85

seria #2

55

67

82

seria #3

52

65

78


seria #4

50

62

75

seria #5

maxim (minim 66)

maxim (minim 75)

maxim (minim 80)

Antrenamentul 2 - Miercuri
pauza dintre serii este de 90 secunde

seria #1, #2

40


45

55

seria #3, #4

35


40

50

seria #5, #6

35


38

45

seria #7, #8

30


35


40

seria #9

maxim(minim 65)

maxim (minim 70)

maximum (75)

Antrenamentul 3 - Vineri
pauza dintre serii este de 120 secunde

seria #1, #2

35

40

45

seria #3, #4

30

38

40

seria #5, #6

30

35

38

seria #7, #8

27

30

35

seria #9

maxim (minim 60)

maxim (minim 65)

maxim (minim 70)



Felicitari, ai ajuns la 100 de flotari! Uitandu-te inapoi de unde ai plecat, parca nu-ti vine sa crezi ce drum lung ai parcurs, dar uita-te ajuns aici! Ti-ai indeplinit scopul propus, ai dovedit seriozitate, disciplina si cel mai important, vointa; 3 lucruri foarte importante in viata, 3 lucruri admirabile.

Now, only the sky is the limit... ma bucur ca te-am ajutat, numai bine!